Enten du har hatt en håndfull dårlige møter eller dine personligheter, er det bare å kollidere, føler deg sint og bitter mot arbeidsgiveren din, så du kan gjøre en forferdelig opplevelse. Det er vanskelig å sette dine personlige følelser til side slik at du kan konsentrere deg om dine daglige oppgaver, og dine følelser påvirker sannsynligvis jobbprestasjonen din. Å håndtere din vrede er viktig hvis du vil utmerke seg i din karriere.
Evaluer situasjonen
Lag en liste over de tingene du ikke liker om sjefen din og din jobb, samt en liste over ting du liker eller beundrer. For eksempel kan du føle seg sint på sjefen din fordi han tidligere har snakket med deg, men du kan beundre hans kjør og ledelsesevne. Du kan også nyte den generelle atmosfæren i bedriften din, eller oppgavene du er tildelt med jevne mellomrom. Separat listen din til fordeler og ulemper for å gi deg et helhetlig bilde. Du kan oppleve at proffene oppveier de negative følelsene du har for sjefen din, og fokus på det positive kan hjelpe deg med å takle dine følelser. I tilfelle ulemper oppveier proffene, kan listen din fungere som motivasjon for å finne måter å forbedre arbeidssituasjonen på.
Avtale et møte
Noen ganger er det best å bare rydde luften mellom deg og sjefen din, spesielt hvis du vet at hun er klar over spenningen mellom deg. Ordne et privat, personlig møte for å diskutere din situasjon. Hvis dine følelser av bitterhet stammer fra å være overarbeidet, og du føler at du blir utpekt fra dine jevnaldrende for å bære ekstrabelastningen, adresser dette og forklar stresset det forårsaker deg. Hvis dine følelser er resultatet av fiendtlighet og dårlige erfaringer med sjefen din, fortell henne at du tror du startet på feil fot og ønsker muligheten til å sette forskjellene dine til side og begynne igjen. Gjør deg selv med profesjonalitet og respekt under dette møtet. Sjefen din er mer sannsynlig å lytte, og du er mer sannsynlig å bane vei mot et positivt forhold i fremtiden, hvis du holder samtalen sivil.
Søk etter positiv forsterkning
Det kan være motløs når sjefen din ikke anerkjenner eller setter pris på ditt harde arbeid. Det kan hende du opplever at det å oppnå positiv forsterkning fra andre viktige personer i livet ditt, kan hjelpe deg med å takle dine følelser angående arbeidsgiveren din. Venting til dine venner og familie kan hjelpe deg med å ikke bare sprenge noen damp, men deres svar kan hjelpe deg med å forsikre deg om din verdi og verdi. Når du føler deg som om du har en hensikt i andre aspekter av livet ditt, kan dine negative følelser angående sjefen og arbeidet ditt bli redusert.
Unwind Outside Work
Når du forlater arbeidet til å reise hjem hver natt, la alle tankene til sjefen din ligge igjen også. Tilbring din tid hjemme å slappe av og delta i ting du liker i stedet for å bo på negativitet. Ta barna til parken, gå ut med din ektefelle, ta en sport eller frivillig i samfunnet ditt. Alle disse handlingene vil fungere som en forstyrrelse som hjelper deg med å håndtere sin sinne og bitterhet mens du hjelper deg å føle deg oppfylt i livet ditt som helhet. Når du er på jobb og jobber med sjefen din og følelser ansikt til ansikt, vil du føle deg bedre å vite at du har positive erfaringer til å se frem til så snart arbeidet ditt er gjort for dagen.
Endre posisjoner
Hvis alle forsøk på å takle situasjonen din har vist seg å være ubrukelige, kan det være best å forhandle en bytte i firmaet ditt, slik at du ikke lenger må håndtere din nåværende sjef på daglig basis. Be om en overføring til en annen avdeling eller endre stillinger slik at du jobber med en ny veileder. Før du ber om en overføring, opprett en liste med grunner til at du ville være en bedre ressurs for den nye avdelingen enn din nåværende, eller hvorfor du ville gjøre bedre i en ny jobb enn du gjør i din nåværende posisjon. Dette vil gi deg bedre posisjon til å forhandle om en bryter. Det er også mer profesjonelt enn å innrømme at du vil forlate fordi du misliker din nåværende sjef.